Der Herbst ist auf seine Weise eine schöne, majestätische Zeit des Jahres, in der die Bäume mit vergilbtem Laub rascheln. Warum werden alle Widrigkeiten genau im Herbst aktiviert und nicht zum Beispiel mit Beginn des Frühlings?
Es wird kälter, das Wetter verdirbt, Pfützen und Schmutz erscheinen. Ein schwerer bleierner Himmel hängt über dem Boden. Aber auch der Frühling ist nicht immer trocken und warm, so dass es nicht möglich ist, die Herbstmelancholie allein mit dem Wetter zu verbinden.
Der Frühling schafft ein Gefühl der Hoffnung, den Wunsch zu leben und das Leben zu genießen, sich auf eine glückliche Zukunft zu freuen. Im Herbst ist nichts dergleichen zu spüren, es entsteht ein Gefühl gebrochener Hoffnungen oder einfach formlose Sehnsucht nach nichts. Nur Schläfrigkeit und Appetit nehmen zu, der Wunsch, in der Wärme zu Hause zu sitzen. Symptome der Herbstmilz - Lethargie, sogar Schwäche, negative Gedanken, schwierige Erfahrungen. Es gibt Probleme mit der Konzentration, dem Gedächtnis. Viele Menschen möchten wissen, warum dies geschieht.
Drei Hauptursachen für Herbstmilz
Der erste Grund sind natürliche und soziale Aspekte
Wissenschaftler betonen, dass es im Herbst drei Hauptursachen für Stimmungsprobleme gibt. Dies sind natürliche und soziale Aspekte. Der Mensch ist mit der Natur verbunden, der Zustand der Welt um ihn herum spiegelt sich vollständig darin wider. Alte Philosophen und Ärzte wiesen darauf hin. Die Gesellschaft, die sich in der Gesellschaft abspielt, hinterlässt aber auch einen Eindruck in der Stimmung.
Im Sommer ist das Wetter schön warm, man kann abends nach der Arbeit spazieren gehen, am Wochenende Freunde treffen, niemand wird den Spaß ablehnen. Die aktuellen Sorgen und Nöte sind irgendwie vergessen, ich möchte mich nicht darauf konzentrieren. Die Sonne scheint von morgens bis abends.
Im Herbst wird es kälter, das Tageslicht wird verkürzt, man will nicht mehr spazieren gehen, man schafft es, das Unternehmen nur schwer zusammenzubauen. Die alltäglichen Gedanken über Arbeit, Studium und Finanzen kehren zurück. Sie sind nicht immer ermutigend. Um auf der Straße nicht zu frieren, musst du dich anziehen, wieder will ich nicht ausgehen. Manchmal dauern heftige Regenfälle ganze Tage, wodurch die Gefahr besteht, krank zu werden, und der Wunsch, spazieren zu gehen, entmutigt wird. Ich möchte auch nicht immer zu Hause sein - nicht jeder heizt unterwegs. Selbst in den einheimischen Mauern fühlt sich eine Person nicht mehr wohl.
Der zweite Grund ist die Sonnenaktivität
Tageslicht und Sonnenschein sind ein weiterer wichtiger Grund, der auseinander genommen werden muss. Der menschliche Körper reagiert auf Sonnenlicht, produziert Vitamin D und erhöht den Spiegel des Glückshormons Serotonin. Bei einer Reduzierung der Tageslichtstunden und einem Mangel an Sonnenlicht tritt das gegenteilige Phänomen auf - Melatonin wird produziert, was die Stimmung trübt. Dieser Prozess ist besonders stark bei Frauen, die eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber wechselnden Jahreszeiten und wechselnden Tageslichtstunden haben. Sie sind anfälliger für Depressionen.
Vitamine - der dritte Grund
Die dritte der Hauptursachen für Depressionen im Herbst ist Vitaminmangel, damit verbundene schmerzhafte Zustände.Die Natur selbst sorgte dafür, dass eine Person im Herbst alle notwendigen Vitamine und Nährstoffe erhalten konnte, um diese schwierige Zeit und damit den ganzen Winter über zu überleben.
Im Herbst reifen die Früchte, Sie können viel Obst und Gemüse lagern und Fleisch zu reduzierten Preisen kaufen. Dann müssen Sie sich nicht mit Vitaminmangel auseinandersetzen.
Darüber hinaus entsteht eine schlechte Laune aufgrund des Beginns des Schuljahres für diejenigen, die studieren, weil sie wieder mit denen arbeiten müssen, die in den Urlaub gefahren sind. Bis zur nächsten Ruhephase, in der Sie sehr lange schlafen und etwas tun können, ist dies traurig.
Interessante Tatsache: Der Herbst ist eine Zeit erhöhter Kosten für Eltern von Schülern, sogar für Kinder im Vorschulalter. Absolut jeder muss warme Kleidung kaufen, andere Kosten tragen, die Kosten für Versorgungsunternehmen erhöhen, was die Stimmung nicht verbessert. Beachten Sie auch die sozialen Ursachen der Herbstdepression.
Wie verstehe ich deine Milz?
Die einfachste Vorbeugung gegen Vitaminmangel hilft, negative Gefühle loszuwerden - es lohnt sich, Gemüse und frisches Obst in ausreichenden Mengen zu essen. Die wichtigsten Vitamine für den Herbst sind A und C. Und es lohnt sich auch, eine unabhängige Entscheidung zu treffen, nicht in Melancholie zu verfallen. Diese Methode funktioniert am besten. Ein Mensch kann viel tun, um seine Stimmung zu verbessern und auf dem richtigen Niveau zu halten. Vielleicht können Sie im Herbst nicht mit Freunden einen langen Spaziergang in den Park machen oder ein Picknick machen, aber Sie können zur Ausstellung oder zu einer anderen Veranstaltung gehen. Sonnige Tage sollten nicht verpasst werden, wenn sich das Wetter als gut herausstellt - Sie sollten spazieren gehen, auch wenn Sie alleine sind.
Im Herbst helfen Sportarten, zumindest mäßige Übungen. Es lohnt sich auch, genug Schlaf zu bekommen. Um die Lebensfreude zu erhalten, sollte man keine angenehmen Kleinigkeiten ablehnen - Aromatherapie oder Tee mit Süßigkeiten können selbst den depressivsten Menschen wieder zum Leben erwecken.
